سبوس جو 450 گرم

بسته بندی سبوس جو دوسر: 450 گرم سبوس جو دو سر بسته بندی شده در یک شیشه شیشه ای خلاء. منبع: آلمان سبوس جو دوسر محصولی است که پس از تصفیه دانه جو دوسر باقی می ماند. این عمدتا حاوی پوسته و همچنین برخی از قطعات دانه است. سبوس مربوط به لایه های بیرونی غلات (غنی از فیبر، مواد معدنی)، ویتامین ها، آنزیم ها، پروتئین ها و چربی های سالم است. با توجه به این ترکیب، سبوس جو دوسر حاوی فیبر بیشتری نسبت به جو پرک یا دانه ای است و کربوهیدرات کمتری دارد. فواید و خواص سبوس جو دوسر از جمله خواص اصلی سبوس می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: سبوس جو دوسر برای کاهش وزن کمک به رژیم‌های کاهش وزن: مکمل‌های سبوس جو دوسر به دلیل خاصیت فیبر محلول (بتاگلوکان) برای آبرسانی در رژیم‌های کاهش وزن استفاده می‌شوند. و احساس سیری زودرس را فراهم می کند. همچنین خواص ثابت شده ای برای کاهش کلسترول دارد و در مواردی که چاقی و سطوح بالای این چربی ها در خون وجود دارد، مفید است. کنترل یبوست: فیبر موجود در سبوس جو دوسر باعث افزایش پریستالتیک روده و نرم شدن مدفوع می شود، به طوری که مدفوع را راحت تر و مکرر به بیرون دفع می کند و از یبوست جلوگیری می کند، بیماری که بسیاری از بزرگسالان در جامعه غربی را تحت تاثیر قرار می دهد و حذف سبوس از دانه ها. پیشگیری و درمان بواسیر: بواسیر عموماً در اثر افزایش فشار روی وریدهای راست روده ایجاد می شود. هنگامی که حرکات روده دشوار است، فشار وارد شده به رگ های خونی راست روده می تواند باعث ظاهر شدن هموروئید شود. یک رژیم غذایی غنی از فیبر به نرم شدن مدفوع و دفع آسان آن کمک می کند، که راه خوبی برای جلوگیری از ایجاد انبوه خواهد بود. کاهش برخی از انواع سرطان: سبوس جو دوسر علاوه بر جذب کلسترول، توانایی جذب مقدار زیادی سموم را نیز دارد که به بیرون دفع می شود. بر اساس مطالعات متعدد، افرادی که مکمل سبوس مصرف می کنند، شانس کمتری برای ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، سرطان سینه، سرطان پروستات و سرطان رحم دارند. سبوس جو برای دیابت کنترل سطح قند خون: سبوس جو دوسر حاوی مقادیر زیادی فیبر محلول (بتا گلوکان) است. مصرف آن برای درمان دیابت بسیار مناسب است (با کاهش جذب آن در روده، سطح قند خون را تنظیم می کند). رایج ترین روش مصرف سبوس جو دو سر خام به صورت تکه تکه است. آنها هیچ طعمی ندارند، بنابراین می توان آنها را روی همه انواع فرآورده ها پاشید: آب میوه، اسموتی، شیر، ماست، سالاد، پنکیک، سالاد میوه، کرپ، شیر، سیب زمینی، برنج و غیره. بله، بسیار مهم است که سبوس جو دو سر را با مایعات فراوان، به عنوان مثال، همراه با یک لیوان آب خوب، مصرف کنید، زیرا لازم است فیبر هیدراته شود و پلاک روده ای تشکیل ندهد. مقدار توصیه شده سبوس جو دو سر در روز دوزهای توصیه شده روزانه عبارتند از: برای جلوگیری از کلسترول، یبوست یا بواسیر، 1 قاشق چایخوری 3 بار در روز مصرف شود. به عنوان مثال، برای کاهش کلسترول، مصرف 25 تا 100 گرم در روز توصیه می شود، یعنی بین 4 تا 15 گرم فیبر (مجموع دوز توصیه شده روزانه فیبر 25 تا 35 گرم در روز است). در صورت بروز یبوست، مصرف روزانه 15 گرم مخلوط سبوس گندم و سبوس جو دوسر همراه با مایعات فراوان توصیه می شود. توصیه می شود برای تعیین میزان مصرف با یک متخصص تغذیه، متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. کم کم به دوز توصیه شده می رسد. واکنش به سبوس بستگی به فرد دارد. به عنوان مثال، برخی از آنها تا 6 برابر بیشتر از دیگران برای مبارزه با یبوست نیاز دارند. همچنین باید در نظر داشت که وقتی سبوس به صورت قطعات خشک گرفته می‌شود، هرچه قطعات بزرگ‌تر در آن وجود داشته باشد، تأثیر بسیار بیشتری دارد. ممکن است حاوی آثاری از پوست آجیل باشد. آلرژن ها: حاوی گلوتن است در جای خشک و خنک نگهداری شود.