لوبیا آراگون خشک 500 گرم

لوبیا خشک 500 گرم حبوبات باید دو بار در هفته در رژیم غذایی ما گنجانده شوند، زیرا به ما کمک می کنند تا به خوبی تغذیه شویم و کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، مواد معدنی، ویتامین ها و پروتئین ها را برای ما فراهم می کنند. منبع: آراگون بسته بندی: 500 گرم در کیسه پلاستیکی. با توجه به پروتئین بالای آن، لوبیا خشک غذایی به ویژه برای رشد عضلات توصیه می شود. غذاهای غنی از پروتئین مانند این غذا در دوران کودکی، نوجوانی و بارداری توصیه می شود زیرا در این مراحل سهم بیشتری از این ماده مغذی ضروری است. توصیه های مصرف: – به مدت 48 ساعت خیس کنید، آب آن را چند بار عوض کنید و سپس برای پخت، بدون توجه به موادی که حبوبات با آن درست می شوند، قبلاً با آب و کمی نمک بجوشانید تا بافت مورد نظر به دست آید. ارزش غذایی (هر کدام 100 گرم) چربی 2.10 میلی گرم کربوهیدرات 2.5 گرم. ویتامین C 4 میلی گرم ویتامین B12 0 ug. کلسیم 100 میلی گرم آهن 5.50 میلی گرم. ویتامین B3 6.90 میلی گرم.