نخود ریز سبز بهار
هشدار سامانه همتا
آماده ارسال
بازگشت
آماده ارسال
این کالا در حال حاضر در انبار فروشگاه موجود ، آماده پردازش و ارسال است
تماس بگیرید
محصولات مشابه
بیسکویت جو قهرمان تک نفره جمانه
تماس بگیرید3 عدد ساشه سوپ جو دوسر با فلفل 52 گرمی oab + هدیه
تماس بگیریدعرق بید دارامان
تماس بگیریدکنسرو نخود سبز شامینه – 350 گرم
۱۹,۵۰۰ تومانپودر سیر پت 80 گرمی نشان تجاری آرسیس
تماس بگیریدزعفران خاتم کادویی 3 مثقالی نشان تجاری مجتهدی
تماس بگیریدعرق ترکیبی پروستات دارامان
تماس بگیریدزعفران سرگل 0/5 گرم تروند
تماس بگیریدلوبیا چشم بلبلی اعلاء به چین دانه
تماس بگیرید3 عدد ساشه سوپ جو دوسر چهار غله 52 گرمی oab + هدیه
تماس بگیریدپودر فلفل قرمز پت 60 گرمی هلچین
تماس بگیریدآبنبات قیچی هل و لیمو نشان تجاری مجتهدی
تماس بگیریدسبزی کوکو خشک مقدار 70 گرم سلفون خشکپاک
تماس بگیریدبلغور گندم 250 گرمی هلچین
تماس بگیریدکرم صبحانه پسته کشاورز
تماس بگیریدبرگه زردآلو مقدار 200 گرم سلفون خشکپاک
تماس بگیریدزعفران سرگل دو مثقال کریستالی خشکپاگ
تماس بگیریدپک هدیه غزال D
تماس بگیریددانه زیره سبز
تماس بگیریدزعفران جعبه کادویی کی کاووس
تماس بگیریدمعرفی محصول
توضیحات
معرفی محصول
نخود از دانههای خوراکی یا حبوبات با پروتئین و مواد معدنی بالا است. نخود کاربردهای زیادی دارد؛ مواد اصلی غذای فلافل، حمص یا آبگوشت نخود است. نخود کالری بالا اما در عین حال دارای فیبر بالا و مواد معدنی بسیاری نیز هست، به همین جهت میزان کم آن بسیار سیر کننده است.
- 14.5گرم
- 4.25گرم
- 44.9گرم
- 7.9گرم
- 364گرم
توضیحات تکمیلی
نخود ریز سبز بهار
نخود، از خانواده حبوبات و از جمله پرمصرفترین حبوبات در سرتاسرجهان است. به ویژه، نخود یک ماده خوراکی مهم در هند، آفریقا و آمریکای مرکزی و جنوبی محسوب میشود. دانههای نخود سرشار از فیبر و پروتئین و منبع خوبی از آهن، فسفر و اسید فولیک هستند. برخی از مزایای نخود عبارتند از کنترل قند خون، مدیریت وزن، و حفظ عملکرد و سلامتی قلب و روده. نخود به طور طبیعی فاقد گلوتن است، در نتیجه بیشتر افرادی که به گلوتن حساسیت دارند، به راحتی میتوانند از آن استفاده کنند.
نخود بخش مهمی از چندین غذاهای سنتی ایرانی سبز بهار مانند آبگوشت و فلافل را تشکیل میدهد. آردنخودچی نیز یک نوع آرد است که از نخودریز پست کنده و برشته تهیه میشود، این آرد معمولاً در غذاهای گیاهی و برخی محصولات نانوایی استفاده میشود.
مزایای مصرف نخود ریز سبز بهار
نخود و سایر حبوبات به دلیل داشتن ترکیباتشان میتواند بخشی از رژیم غذایی انسان باشند و به حفظ و ارتقا سلامتی او کمک کنند. از جمله مزایای مهم مصرف نخود عبارتند از:
- سرشار از از مواد مغذی
نخود از نظر انرژی، کالری متوسطی دارد و تقریبا 67 درصد این کالری از کربوهیدراتهای آن تامین میشود. میزان پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی نخود بسیار بالا است. همچنین، نخود اسیدهای چرب غیراشباع مانند اسید لینولئیک و اسید اولئیک را دارد که در حفظ و ارتقای سلامتی نقش مهمی دارند.
- ایجاد حس سیری و کمک به تناسب اندام
پروتئین و فیبر موجود در نخود در کنترل اشتها نقش دارند. پروتئین و فیبر منجر به کندی روند هضم و نگهداشتن حس سیری به مدت طولانیتری میشوند. همچنین، پروتئین با سطح هورمونهای کاهش اشتها در بدن را افزایش میدهد. نخود با فیبر بالا با به تاخیر انداختن هضم غذا و افزایش حجم وعدههای غذایی، به تقویت احساس سیری کمک میکنند. اثر سیرکننده میزان بالای فیبر و پروتئین نخود ممکن است به مدیریت وزن و تناسب اندام کمک کند به این دلیل که اثرات پرکننده پروتئین و فیبر موجود در نخود ممکن است به طور خودکار کالری دریافتی را کاهش دهد. طبق نتایج مطالعات، حس سیری در بین افراد مصرفکننده نخود نسبت به افراد مصرفکننده نان بیشتر بوده است. علاوه بر این، گزارش شده است که اشتهای افرادی که نخود را در رژیم غذایی خود دارند، 70 درصد کاهش و حس سیری در آنها تا 30 درصد افزایش یافته است.
- نخود یک منبع پروتئین گیاهی
نخود منبع خوبی از پروتئین گیاهی به ویژه برای افرادی است که محصولات حیوانی و لبنی را مصرف نمیکنند. یک پیمانه نخود (164 گرم) حدود 5/14 گرم پروتئین فراهم میکند. علاوه بر نقش پروتئین موجود در نخود در افزایش حس سیری و کنترل اشتها، پروتئین آن نقش مهمی در مدیریت وزن، سلامت استخوان و قدرت عضلانی دارد. کیفیت پروتئین موجود در نخود بسیار بهتر از سایر حبوبات است.
چند نکته در زمان استفاده از نخود ریز سبز بهار
برای جلوگیری از بروز نفخ و استفاده بهتر از نخود در رژیم غذایی، موارد زیر توصیه میشود:
- با این که کیفیت پروتئین موجود در نخود بهتر از سایر انواع حبوبات است اما نخود حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری به جز متیونین است، به همین دلیل، منبع ناقص پروتئین به حساب میآید. برای اطمینان از دریافت تمام اسیدهای آمینه در رژیم غذایی خود، بهتر است که نخود را با غلات کامل حاوی متیونین، مانند کینوا استفاده کنید.
- برای جلوگیری از نفخ و تسریع زمان پخت، نخودهای خشک را میتوانید در آب بخیسانید (حداقل 3 ساعت یا یک شب). برای پخت آن، یک پیمانه نخود را به همراه 3 فنجان آب یا آب گوشت بپزید (60 الی 90 دقیقه تا نرم شود).
- میتوانید نخود را در انواع سالادها و غذاها اضافه یا از آرد آن به عنوان یک لعابدهنده استفاده کنید.
- برای مصرف نخود در صبحانه، استفاده از آن برای ساخت اسموتی یا مخلوط سبزیجات توصیه میشود. همچنین میتوانید با پختن نخود در فر و کباب کردن آن، به عنوان یک میانوعده از آن استفاده کنید. از نخود، برای تهیه انواع دسر از جمله خمیر کوکی، براونی، ترافل، پودینگ، هوموس دسر و غیره نیز قابل استفاده است.
- از آبی که برای پختن نخود خشک استفاده میشود، به عنوان یک جایگزین گیاهی برای تهیه انواع سسها، استفاده میشود.
خرید آنلاین نخود ریز سبز بهار در بازار ایران
اگر برای تهیه نخود ریز سبز بهار دغدغه کیفیت و مرغوبیت آن را دارید، بهتر است از فروشگاهی معتبر نسبت به تهیه این پودر اقدام کنید. فروشگاه اینترنتی IranEts یکی از معتبرترین سایتهای اینترنتی برای خرید انواع حبوبات و … است. برای خرید سریع و آسان این محصول میتوانید همین حالا ثبت سفارش انجام دهید.
شما هم درباره این کالا پرسش ثبت کنید
امتیاز کاربران به: نخود ریز سبز بهار | (0 نفر )
هنوز امتیازی ثبت نشده است
نظر خود را در مورد این محصول بیان کنید.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر دهید.
اگر این محصول را قبلا خریده باشید، دیدگاه شما به عنوان خریدار ثبت خواهد شد.
دیدگاه خریدار